8月的气温依然似火，想吃甜品的有没有呢？

新妈妈沉浸在初见宝宝的喜悦之中，一边要疗养身体的伤口，一边要照顾宝宝。在月子期间，需要哺乳的宝妈对饮食则需注意更多。如何可以保持健康，同时又品尝食物之美味，今天南昌月嫂推荐几款家常甜品。

木瓜牛奶露
食材：木瓜 60 克，牛奶 200 毫升
制作步骤：
1、木瓜洗净，去皮去籽，切成细丝。
2、木瓜丝放入锅内，加适量水，大火熬煮至木瓜丝熟烂。
3、锅中加入牛奶和冰糖，调匀后，再煮至汤汁微沸即可。

玫瑰汤圆

食材：糯米粉150克，芝麻粉60克，玫瑰蜜20克

制作步骤：

1、黑芝麻粉加白糖、玫瑰蜜搅匀成馅料;糯米粉加入温水调成面团，做剂子，包入馅料制成汤圆。

2、锅中放水烧开，下入汤圆，小火煮至汤圆浮出水面1分钟，捞入碗中即可。

南昌月嫂为新妈妈制作营养的月子餐，有助于妈妈尽快恢复体力。

玫瑰汤圆
食材：糯米粉150克，芝麻粉60克，玫瑰蜜20克
制作步骤：
1、黑芝麻粉加白糖、玫瑰蜜搅匀成馅料;糯米粉加入温水调成面团，做剂子，包入馅料制成汤圆。
2、锅中放水烧开，下入汤圆，小火煮至汤圆浮出水面1分钟，捞入碗中即可。

鲜奶南瓜羹

食材：南瓜70克，鲜牛奶250毫升

制作步骤：

1、南瓜洗净，去皮、去籽，切片;将南瓜上锅蒸10-15分钟变软，取出压成泥。

2、将南瓜泥倒入锅中，小火加热，加入鲜牛奶，不断用勺搅动，避免粘锅，加热到烫，加白糖调味即可。

红枣银耳羹

食材：银耳5克，红枣3枚，枸杞子5克

制作步骤：

1、银耳泡开，洗净去蒂;红枣洗净去核;枸杞洗净。
2、银耳、红枣下锅，加水适量，小火煮至粘稠，下适量冰糖、枸杞子，焖煮5分钟即可。

家里如果没有时间制作月子饮食，可以安排南昌月嫂来做，南昌月嫂是经过专业培训的服务人员，会为产妇提供更加合理的营养餐食。

苹果鲜奶汁
食材：葡萄干10克，苹果1个，牛奶 250 毫升
制作步骤：

1、葡萄干洗净;苹果去皮与核，切小块，放入榨汁机中。
2、将葡萄干与鲜奶也放入榨汁机中，搅打均匀即可。

黑糖姜汁红薯
食材：红薯200克，姜泥少许，黑糖适量
制作步骤：

1、将红薯洗净后，去皮切块。
2、锅内注入适量水，大火煮至沸腾，加入黑糖拌匀，再加入红薯煮透，最后加入姜泥，搅拌均匀即可。

木瓜牛奶蒸蛋
食材：木瓜80g、鸡蛋2个、鲜牛奶200ml
制作步骤：

1、木瓜去皮去籽，切块，平铺碗底;鸡蛋、红糖搅匀。
2、牛奶加温,加入蛋液内,牛奶和蛋液的比例大概是1:4。
3、牛奶和蛋液倒入装木瓜的碗里，隔水蒸 10 分钟即可。

胡萝卜草莓汁
食材：胡萝卜100克，草莓50克，适量蜂蜜
制作步骤：

1、胡萝卜洗净，切成可放入榨汁机的块;草莓洗净去蒂。
2、将草莓放入榨汁机榨汁，胡萝卜也一样压榨成汁，兑到一起，加入蜂蜜即可。